背骨は骨盤の上に立っています。
そのため、骨盤との関係性はとても大切！
Contents
骨盤と姿勢の関係
姿勢は骨盤の影響を受けます。
どのような影響を受けるのか？
しっかり確認していきましょう！
コチラから動画で使っている資料を確認できます💡
動画を見る時間がないときにご活用ください！
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骨盤を整える
骨盤には、
- 締まりの位置
- ゆるみの位置
- があります。
- 骨盤を整えるということは、骨盤を締まりの位置にすることです！
- そのために必要な筋肉たちの働きをお話させて頂きます。
コチラから動画で使っている資料を確認できます💡
動画を見る時間がないときにご活用ください！
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腹横筋、骨盤底筋、多裂筋を3つ同時にいれると、お腹やお尻の下、内腿がぎゅっとしまる感じであってますか？
合っています！