細かいコアの筋肉の使い方の違いに触れています💡
興味のある方は覗いてください！
Contents
コアの筋肉の使い方
インナーマッスルである、
- 多裂筋
- 骨盤底筋群
- 腹横筋
- 横隔膜
この4つを合わせて、
『コアの筋肉』
と言われたりします。
エクササイズのときの、コアの働きの違いについて触れていきます！
コチラから動画で使っている資料を確認できます💡
動画を見る時間がないときに活用してください！
Let’s try！
質問はコメント欄へ📝
質問や感想は気軽にコメントしてください！
後ほど返信させていただきます😊
これが本当に効くのかと思い、ドローインが続けられていないです。やり方のコツはあるんでしょうか？
サイズの小さいズボンを履くイメージで、お腹を凹ましていく感じです
無意識にお腹を軽く凹ました状態を続けるのが目標です！