【2月6日ライブ】脚やせ準備ッチ

今回は、

『脚やせに必要なストレッチ』

を行っていきます💪

脚やせ準備ッチ

脚には硬くなりやすいところがあり、準備としてその部分のストレッチが大切になってきます。

しかーし！

ただ、ストレッチすれば良いというわけではありません。

ストレッチの効果を最大限にだすため、

1. 皮膚のリリース
2. 反回抑制
3. 相反神経抑制
4. 腱反射抑制
5. ストレッチ

を解説しながら順番に行っていきます！

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