【11月７日】骨盤からクビレをつくる

骨盤周りで重要な、

『多裂筋』

という筋肉がポイントになります💡

骨盤からクビレをつくる

骨盤からくびれをつくるために、

• 骨盤の締まりの位置
• 弛みの位置

を確認しながら、多裂筋という筋肉を活性化させていきます❗️

☆YouTubeで視聴する

※1月６日まで視聴できます。