脚やせするための、
『準備』
が必要です！
ここでは準備に必要なことをお話しています。
Contents
準備
脚痩せのための準備について触れています💡
コチラから動画で使っている資料を確認できます💡
動画を見る時間がないときにご活用ください！
↓↓↓
太もものほぐし方
腸腰筋エクササイズ
仰向けver
解説
エクササイズ
座るver
解説
エクササイズ
腸腰筋ストレッチ
片膝ver
解説
ストレッチ
立ちver
解説
ストレッチ
大腿直筋ストレッチ
両膝ver
解説
ストレッチ
片膝ver
解説
両膝verができてから行うのがオススメです💡
ストレッチ
横向きver
解説
ストレッチ
外側広筋ストレッチ
膝曲げver
解説
ストレッチ
膝伸ばしver
解説
膝曲げverがキツイかた向けです💡
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