ここでは股関節のインナーマッスル、
『お尻の下＋真ん中』
を鍛えるための理論を確認します💡
Contents
股関節のインナーマッスル①
股関節を安定させるために大切な、
『深層外旋六筋』
という筋肉についてお話しさせて頂きます💡
動画で使っている資料です💡
時間がないときに確認できます！
Let’s try！
質問はコメント欄へ📝
見てわからないことなどは気軽に質問してください！
コメント頂けると返信します😊
ここでは股関節のインナーマッスル、
『お尻の下＋真ん中』
を鍛えるための理論を確認します💡
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股関節を安定させるために大切な、
『深層外旋六筋』
という筋肉についてお話しさせて頂きます💡
動画で使っている資料です💡
時間がないときに確認できます！
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YouTubeの股関節の為の深層外旋六筋のエクササイズを一ヶ月半続けています。
なんとなく股関節痛が楽になってきました。
ありがとうございます！
このエクササイズはよくなってきたら頻度を減らしても大丈夫ですか？それともボディメイクのためには毎日続けるのがおすすめですか？
毎日続けるよりは、やるときに筋肉痛が起こるまでしっかり使いたいです