美尻づくり

STEP14：お尻の上を鍛えるー理論ー

ここからはお尻のアウター的な働きになってくる、

『お尻の上』

の筋肉について触れていきます💡

Contents

お尻の上を鍛える

股関節を安定というよりは動かすほうに働く、

『中殿筋』

という筋肉について💡

ヒップアップしやすいんですが、注意点もあるので確認していきましょう！

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動画で使っている資料です💡

時間がないときに活用してください！

資料：お尻の上を鍛える

Let’s try！

確認問題です！気軽にやってみてください^^

『次へ』を押すと問題が始まります！

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