美尻づくり

STEP10：内ももを鍛えるー理論ー

お尻をキレイにするために股関節が大切です。

股関節を安定させるためには、

『内ももの筋肉たち』

が大切になってくるので確認しましょう！

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内ももを鍛える

内ももの筋肉の特徴や、鍛えるときのポイントを確認しましょう！

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動画で使っている資料です！

時間のないときに確認してください😊

視聴：内ももを鍛える

Let’s try！

確認問題です！気軽にやってみてください^^

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