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足首&膝を整えて、美脚をつくる

股関節を整えて、美尻をつくる

骨盤を整えて美尻＆クビレの土台をつくる

反り腰を改善する足首と背中の使い方

反り腰を改善する股関節の使い方

反り腰のための骨盤とお腹の使い方

ボディメイクと潜在意識

肩甲骨のサビ取り

立ちながら内ももを使う🔥

股関節を整える✨

むくみを解消しよう✨

上半身を鍛える🔥

下半身を鍛える🔥

お尻を鍛える🔥

全身運動🔥

【3月22日】薄着に向けて巻き肩と二の腕を❗️

【3月15日】前ももと裏ももを徹底的に

【3月7日】お尻の横の凹みを改善しよう！

【3月1日】反り腰を改善しよう！

もっこり肩解消✨