今回は、
『頭・肩甲骨・肩』
を正しい位置に整えていきます💡
Contents
頭・肩甲骨・肩を正しい位置へ
背中、首が整ってきたところで、最終調整として頭、肩甲骨、肩も整えていきます！
ここまで整うと、よりキレイな姿勢を手に入れることができます💪
途中YouTubeが落ちてしまい、前編と後編に別れています。
前編が頭の位置の調整、後編が肩甲骨と肩になっています！
※12月23日まで視聴できます。
宿題
今回の宿題は、首のラインを整えることです。
卵レベル
デコルテをあげて、
首を真っ直ぐにする時間
をつくっていきましょう💪
歯磨きやトイレなど、最初からやる時間を決めることがオススメです💡
ひよこレベル
デコルテをあげて首を真っ直ぐにしたら、
頭の調整をし首のラインを微調整
していきましょう💡
デコルテをあげると頭が後ろに引きすぎることが多いため、微調整していきましょう💪
にわとりレベル
上記2つのレベルを行いながら、
肩甲骨のエクササイズ
をしていきましょう💪
肩甲骨が動いてくると、より後ろ姿がキレイになります✨
