胸郭のサビを取って動くようになったら、
『胸郭を正しい位置で安定』
させていきます！
Contents
胸郭を正しい位置で安定させる
胸郭が動くようになるだけでは、美姿勢になることはできません💨
胸郭を正しい位置＝キレイな位置で安定させることが大切です！
胸郭を正しい位置で安定させるために必要なポイントを確認していきましょう💡
※動画は少々お待ちください。
☆YouTubeで視聴する
コチラから動画で使っている資料を確認できます💡
動画を見る時間がないときにご活用ください！
↓↓↓
胸郭を安定させるエクササイズ
まずは、もう少しだけ背骨をしっかり動かしていきます！
カラダを捻る（四つ這いver）
解説
エクササイズ
カラダを丸めて反らす（四つ這いver）
解説
エクササイズ
背中で反る（初級編）
肩こりなどが強くある方向き💡
解説
エクササイズ
背中で反る（中級編）
とくに肩まわりに違和感のない方は、こちらから行なってください！
解説
エクササイズ
背中で反る（イス編）
高さがあると反りやすくなります💡
