【10月14日ライブ】美姿勢のために背中と肩甲骨をほぐす！

美姿勢のために必要なのが、

『背中が動くこと』

です。

美姿勢のために背中と肩甲骨をほぐす！

硬くなり固まっている背中まわりをしっかりほぐすためには、

• 背骨
• 肋骨
• 肩甲骨

を連動させてほぐします！

☆YouTubeで視聴する

※12月13日まで視聴できます。

宿題

3つのレベルに分けているので、無理のない範囲で行ってみてください💡

卵レベル

初めてご参加の方向けです！

『背中をひねる』

を練習してください💪

余裕があれば、横に倒す動きもしていきましょう💡

ひよこレベル

慣れてきた方向けです！

『背中を捻る＆横に倒す』

を練習してください！

肋骨の動きも意識していきます‼️

にわとりレベル

上級者向けです💡

『背中を捻る＆横に倒す＆丸めて反らす』

背骨を３Dに動かしていきます💪

肋骨の動きの意識だけでなく、肋骨のズレを修正する動きも入れていきましょう‼️