美尻づくり

STEP7：股関節のインナーマッスル

股関節を安定させるための、

  • インナーマッスル
  • アウターマッスルの

の違いを知りましょう！

Contents

股関節のインナーマッスル

インナーマッスルとアウターマッスルでは役割が違ってきます！

それを理解してエクササイズをしないと、お尻の形が整わなかったり、太ももに負担がかかりやすくなります💨

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動画で使っている資料です💡

動画を見る時間がないときにご活用ください！

資料：股関節のインナーマッスル

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