今回は1月12日に行った中殿筋という筋肉と、大殿筋の下側を鍛えるエクササイズです💪 やってみてください！ Contents フルver YouTubeで視聴する ショートver 気になるところをやってみてください！ 準備運動と中殿筋について YouTubeで視聴する 中殿筋エクササイズ YouTubeで視聴する お尻の下ともも裏エクササイズ YouTubeで視聴する お尻と太ももの境目エクササイズー仰向けー YouTubeで視聴する お尻と太ももの境目エクササイズー四つ這いー YouTubeで視聴する 立ちエクササイズ YouTubeで視聴する 質問タイム YouTubeで視聴する
今回は1月12日に行った中殿筋という筋肉と、大殿筋の下側を鍛えるエクササイズです💪
やってみてください！